16 thực phẩm giúp cải thiện trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn và Mẹ nên ăn gì

Thông thường, những trẻ có lứa tuổi từ dưới 6 tuổi sẽ dễ xảy ra tình trạng trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Bởi ở lứa tuổi này hệ tiêu hóa của con còn non yếu và chưa thể phát triển đầy đủ. Do đó, một chế độ ăn không phù hợp sẽ rất dễ gây ra hiện tượng trẻ.

Vậy trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Bố mẹ hãy cùng Đông Y Lợi An đi tìm câu trả lời ngay sau đây nhé!

Bạn đang quan tâm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì tốt

Khi bé nhà mình đang có dấu hiệu hay đang bị rối loạn tiêu hóa cha mẹ nên chọn lựa cho con những loại thực phẩm giúp con dễ tiêu. Dưới đây là một số loại thực phẩm dành cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa biếng ăn:

Có thể bạn quan tâm: Tại sao trẻ sơ sinh hay thức giấc ban đêm giữa đêm nhiều lần

1. Bú sữa mẹ

Sữa mẹ chính là nguồn thực phẩm đem lại nhiều dinh dưỡng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Dinh dưỡng từ sữa mẹ sẽ giúp cơ thể tạo ra các chất có tác dụng bảo vệ trẻ khỏi những vi khuẩn gây bệnh.

Do đó, nếu trẻ chưa đủ tuổi ăn dặm thì mẹ nên cho con bú nhiều sữa hơn nữa. Như vậy sẽ giúp con dễ chiến thắng bệnh tật đặc biệt các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa nên mẹ sẽ bớt lo hơn đó.

Đồng thời mẹ hãy ăn các thức ăn có chứa nhiều chất xơ như: Rau xanh đậm, rau chân vịt, rau diếp cá, súp lơ,…, các loại trái cây và củ dễ tiêu hóa như: chuối, táo, thanh long,…, các loại củ như: khoai lang, củ cải trắng, khoai tây, khoai môn, khoai mỡ,….

Xem thêm: [Mẹo hay] Trẻ sơ sinh ngủ hay vặn mình ọ ẹ ngủ không sâu giấc

2. Trẻ nên ăn Chuối

Trẻ ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa? Chuối là loại thực phẩm rất phổ biến được các mẹ hay bổ sung cho con hằng ngày. Chuối được cho là thực phẩm rất thân thiện với dạ dày của trẻ. Thành phần dinh dưỡng dồi dào trong chuối giúp cho quá trình tiêu hóa của trẻ được diễn ra thuận lợi.

Bên cạnh đó, trong chuối còn có chứa nhiều Prebiotic làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn ở trẻ diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, nguồn dinh dưỡng trong chuối giúp cơ thể bổ sung tốt các khoáng chất, vitamin và năng lượng khi cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng.

3. Nên ăn Táo

Táo là loại thực phẩm có chứa nhiều Pectin giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Bên cạnh đó, táo còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa được diễn ra thuận lợi hơn và hạn chế trẻ bị táo bón.

Mẹ có thể sử dụng táo tươi hoặc sốt tốt đều tốt cho quá trình tiêu hóa và cung cấp năng lượng ở trẻ.

4. Gạo trắng giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa

Gạo là một loại thực phẩm bổ dưỡng và rất thân thuộc với chúng ta trong bữa ăn hằng ngày. Trong gạo có chứa nhiều tinh bột giúp bé dễ tiêu và không gâp áp lực cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Một số món ăn mẹ có thể chế biến từ gạo như cơm hoặc cháo. Tùy vào độ tuổi của con mà mẹ có thể chọn chế biến cho phù hợp.

5. Bánh mì nướng

Ngoài cơm ra thì bánh mì cũng là một thức ăn có chứa nhiều chất cần thiết cho hệ tiêu hoá của trẻ. Bánh mì mẹ có thể đem nướng rồi phết thêm một chút bơ hay sữa, như thế sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn nữa.

6. Ăn rau xanh

Nếu ai đó hỏi trẻ em bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Thì câu trả lời không thể thiếu đó là rau xanh. Rau xanh là một trong những loại thực phẩm nên có trong mỗi bữa ăn. Vì rau xanh có chứa nhiều vitamin và đặc biệt trong rau có nhiều chất xơ. Nhờ đó sẽ giúp bé ăn dễ tiêu và hạn chế táo bón.

Một số loại rau giúp cung cấp nhiều chất xơ cho con như: Rau mồng tơi, rau lang, cải xanh, súp lơ, rau má,…

7. Ăn thịt gà

Giá trị dinh dưỡng thịt gà mang lại rất cao, trong thịt gà có chứa nhiều các vitamin A, E, C, B1 và các chất khác như canxi, sắc. Do đó, thịt gà là món ăn rất tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Tuy nhiên, cha mẹ hạn chế lạm dụng cho con ăn quá nhiều thịt gà. Vì lượng dinh dưỡng trong thịt gà mang lại cao, việc lạm dụng nhiều dễ khiến con thừa cân béo phì.

8. Củ cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm rất thân thiện với trẻ và không thể thiếu trong chế độ ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Giúp đem lại nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của trẻ. Cà rốt giúp trẻ em loại bỏ giun đường ruột, giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh táo bón.

Bên cạnh đó, trong cà rốt còn chứa nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa ở trẻ diễn ra thuận lợi. Ngoài ra, thường xuyên sử dụng cà rốt cũng giúp trẻ ngăn ngừa thoái hóa, chắc khỏe răng và giúp làm sáng mắt.

Một số món ăn từ cà rốt mẹ có thể chế biến cho bé như: Cháo dinh dưỡng cà rốt, canh, nước ép,…

9. Trẻ nên ăn ngũ cốc nguyên hạt

Tại sao trẻ nên ăn ngũ cốc nguyên hạt khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa biếng ăn? Vì ngũ cốc là loại hạt cung cấp nhiều chất đam. Bên cạnh đó, trong ngũ cốc còn có chứa một số loại dầu thực vật tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa của con.

Do đó, để tốt cho con mẹ nên bổ sung ngũ cốc vào bữa ăn phụ trong thực đơn hằng ngày cho bé nhé!

10. Nấu cháo gừng

Gừng không chỉ là gia vị làm gia tăng hương vị cho món ăn mà nó còn là phương thuốc chữa bệnh rất hiệu quả. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp chống nôn, giảm đau, chống lạnh và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Mẹ có thể bổ sung gừng vào bữa ăn hằng ngày của con bằng cách cho vào cháo hoặc pha gừng với nước cốt chanh cho bé uống đều được.

11. Ăn Củ khoai lang luộc

Một trong những món ăn cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa không thể thiếu đó là khoai luộc. Vì sao lại vậy? Vì trong khoai có chứa nhiều carbohydrate giúp làm giảm triệu chứng viêm loét ở dạ dày trẻ. 

12. Quả bơ

Bơ là loại hoa quả có chứa nhiều chất xơ và chất béo rất cần thiết trong việc duy trì các chức năng của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong bơ giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất tốt cho trẻ.

13. Các loại rau củ

Trong rau củ quả có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho quá trình hổ trợ hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Một số loại rau củ tốt cho bé bị rối loạn tiêu hóa như:

• Củ: Cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí đỏ,..
• Rau: Rau ngót, rau lang, nấm, giá đỗ,…

14. Dứa

Mẹ có biết, dứa là một món ăn khá phổ biến nhưng ít ai biết được trong dứa cũng có rất nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Nhờ đó, giúp làm giảm các tình trạng chướng bụng, đầy hơi ở trẻ.

Vì dứa có vị chua nên đôi khi trẻ rất ngại ăn, nên mẹ có thể đem xay nước và cho thêm một ít sữa hoặc đường.

15. Men vi sinh có chứa chất xơ hòa tan giúp lợi khuẩn

Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày, mẹ có thể chọn bổ sung men vi sinh có chứa chất xơ. Men vi sinh có chứa một số vi khuẩn có lợi như Lactobacillus và Bifidobacterium giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong tiêu hóa.

Ngoài ra, men vi sinh còn giúp ngăn ngừa và giảm mức độ bệnh đối với những trẻ em bị tiêu chảy.

16. Sữa chua

Trong sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lên men nên rất tốt cho cho việc hỗ trợ giúp quá trình tiêu hóa được diễn ra bình thường. Mẹ lưu ý là chỉ nên sử dụng những loại sữa chua dành riêng cho trẻ.

Ngoài ra mẹ cũng cần lưu ý không dung nạp những loại sữa chua có thành phần đường lactose cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa. 

5 Thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa cần phải kiêng ăn

Có phải mẹ đã vừa tìm hiểu về một số thực phẩm trẻ nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa rồi đúng không. Vậy giờ mẹ hãy tìm hiểu về trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng ăn gì ngay nhé!

1. Thức ăn chế biến sẵn (xúc xích, đồ hộp, pizza,…)

Thức ăn đã được chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp, pizza, mì tôm,… đều là những thực ăn rất khó tiêu. Do đó, để không làm tổn thương hệ tiêu hóa của con mẹ cần tránh chọn những loại thực phẩm chế biến sẵn nhé!

2. Sữa chứa lactose

Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, trẻ có thể sử dụng sữa từ đậu nành, sữa chua. Tuy nhiên đối với sữa công thức trong thành phần có chứa đường lactose thì mẹ không nên cho con dùng. 

Vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, việc dung nạp thêm đường lactose sẽ làm cho tình trạng bệnh của con nặng là lâu khỏi hơn. 

3. Đồ ngọt

Việc ăn quá nhiều đồ ngọt cũng có thể là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Khi ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo,…sẽ gây áp lực cho dạ dày và gây ợ chua, đầy bụng. Do đó, mẹ hạn chế cho con ăn đồ ngọt nhé.

4. Đồ ăn chứa nhiều gia vị

Khi hệ tiêu hóa của con chưa thật sự hoàn thiện, việc ăn đồ ăn có chứa nhiều gia vị sẽ làm bụng con khó chịu và dễ bị tiêu chảy. Do đó, khi nấu ăn cho trẻ mẹ không nên cho gia vị, có nêm thì nên cho một ít muối dành riêng cho trẻ. 

5. Các món chiên xào

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì? Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, lúc này dạ dày trẻ còn yếu. Nếu trẻ tiếp nhận thêm quá nhiều những món khó tiêu như đồ chiên xào thì rất dễ làm tổn thương dạ dày của bé.

Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì để cho con bú

Khi bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên bổ sung cho mình những thực phẩm có chứa nhiều chất đạm, chất béo, tinh bôt, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên ăn nhiều trái cây và uống đủ nước.

Mẹ cần lưu ý, trong thời gian cho con bú đặc biệt trong giai đoạn con bị rối loạn tiêu hóa mẹ không nên ăn những thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, đồ ăn nhanh và các chất kích thích khác cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến con.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa

Sữa là nguồn dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp việc sử dụng sữa sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho trẻ. 

Ví dụ như khi bị rối loạn tiêu hóa, việc sử dụng sữa công thức có thành phần lactose sẽ gây áp lực lên dạ dày của trẻ. Do đó, khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ chỉ nên cho trẻ dùng những loại sữa không có chứa lactose như sữa đậu nành, sữa chua,…

Tham khảo một số sữa dành cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Một số sữa công thức được sản xuất dành riêng cho trẻ mẹ có thể tham khảo như:

• Sữa bột của Similac Gain Plus Total Comfort
• Sữa bột Dumex Lactose Free
• Sữa bột Celia AD
• Sữa bột Enfalac LactoFree A+
• Sữa bột Frisolac Gold Soy
• Sữa bột France Lait LF

Những loại sữa này đều có công dụng rất tốt giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở trẻ diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên, theo một số lời khuyên từ các chuyên gia, đối với những trẻ dị ứng với protein trong sữa bò thì ngưng sử dụng ngay.

Siro cải thiện rối loạn tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon hơn

Ngoài ra để cải thiện tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon hơn, các mẹ có thể tham khảo và cho bé dùng thêm siro ăn ngon. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại siro ăn ngon tốt nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều sản phẩm kém chất lượng. Mẹ có thể tham khảo siro ăn ngon Đông Y Lợi An nhé.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc điều chế các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ từ thiên nhiên. Đông Y Lợi An rất vinh dự khi được các phụ huynh tin tưởng và sử dụng cho con mình.

Xem chi tiết: Siro ăn ngủ ngon Lợi An

Bài viết trên dưới sự chia sẻ của Đông Y Lợi An hy vọng đã giải quyết được câu hỏi Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì cho các phụ huynh. Qua đây hy vọng chúng tôi  đã giúp các bậc cha mẹ đã hiểu hơn về những thực phẩm bổ sung cho con khi bị rối loạn tiêu hóa.

Cảm ơn các ông bố bà mẹ đã quan tâm bài viết, chúc bố mẹ nuôi dạy con trẻ nên người.

Chuyên mục: Ăn ngủ ngon

Nguồn: https://dongyloian.com/