16 cách làm giảm hắt hơi sổ mũi và sổ mũi hắt hơi kéo dài
Do thời tiết chuyển mùa, khí hậu thay đổi hay khả năng miễn dịch kém nên nếu không cẩn thận rất dễ bị cảm cúm, cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi là bệnh thường gặp, có rất nhiều triệu chứng gây ra chứng bệnh này.
Vậy khi bị cảm, sổ mũi nên làm gì? Dưới đây là 10 điều nên làm khi bị cảm cúm sổ mũi hắt hơi kéo dài bạn nên tham khảo.
Sổ mũi hắt hơi kéo dài liên tục là bệnh gì?
Sổ mũi hắt hơi lâu ngày kéo dài là tình trạng một trong các triệu chứng nhận biết của căn bệnh viêm mũi dị ứng. Đây là chứng bệnh rất phổ biến với các lứa tuổi khác nhau và cần phải điều trị ngay. Chúng ta sẽ dễ nhận biết căn bệnh từ những người lớn tuổi với một số triệu chứng mạn tính.
Tình trạng này sẽ tạo ra rất nhiều sự phiền toái cho người bệnh đối với những sinh hoạt của đời sống hàng ngày.
Vào thời kỳ này, y học hiện đại đã có khá nhiều phương pháp chữa trị bệnh viêm mũi dị ứng mạn tính với hiệu quả cực kỳ tốt. Qua thời gian chữa trị, bệnh nhân sẽ hạn chế được việc gặp lại các triệu chứng gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày như làm gián đoạn ngủ, mắc viêm xoang mạn tính,….
1. Tìm đến sự chăm sóc y tế kịp thời để chẩn đoán loại cảm lạnh sổ mũi, hắt xì hơi
Trường hợp này không phải ai cũng có đủ điều kiện để đến bệnh viện điều trị được, nhưng một số trường hợp thuận lợi thì nên gặp các y bác sĩ chuyên môn thăm khám sẽ tốt hơn.
Trường hợp khi bạn có triệu chứng bị cảm và sổ mũi, hắt hơi: Trước hết, bạn nên đi khám kịp thời để chẩn đoán loại cảm lạnh, là do vi rút, vi khuẩn hay cảm lạnh. Tuân theo chỉ định điều trị của bác sĩ, cho dù bạn không phải dùng thuốc,… v.v.
2. Chú ý các triệu chứng và biến chứng của cảm lạnh để hạ sốt
Nếu chỉ là triệu chứng hắt hơi, cảm cúm thông thường và sổ mũi, phần lớn do trúng gió, cảm lạnh thì có thể mặc thêm quần áo để tránh bị nhiễm lạnh trở lại, nếu bị sổ mũi kèm theo sốt cao thì hãy cần đưa đến bệnh viện ngay để kiể tra sức khỏe và điều trị kịp thời.
Có thể làm giảm sốt về thể chất bằng cách chườm khăn nóng hoặc mát lên đầu. Nếu nhiệt độ cơ thể của bạn trên 38,5oC hoặc cao hơn, bạn nên uống thuốc hạ sốt kịp thời và đến bệnh viện ngay.
3. Giảm thiểu việc ra ngoài, cách ly và điều trị, tránh lây nhiễm cho các thành viên trong gia đình:
Nếu có triệu chứng bị cảm, sổ mũi, hắt hơi, tốt nhất nên hạn chế đi ra ngoài, hoặc tiếp xúc với nhiều người, nên nghỉ ngơi ở nhà, chú ý cách ly đề phòng bị viêm mũi lâu ngày.
Không tiếp xúc quá nhiều với người nhà để tránh lây nhiễm cho người nhà, có thể đeo khẩu trang. Không vứt bỏ khăn giấy khi xì mũi lung tung và khử trùng nó.
4. Mở cửa sổ để thông gió, chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong nhà, và khử trùng:
Khi có dấu hiệu cảm và có tình trạng sổ mũi kéo dài, hắt hơi, khi nghỉ ngơi ở nhà, bạn nên mở cửa sổ cho thông gió trong phòng ngủ, không nên đóng chặt cửa ra vào, cửa sổ không có lợi cho việc lưu thông không khí và không để ánh nắng chiếu vào.
Ngoài ra, cần chú ý đến nhiệt độ và độ ẩm trong nhà, không nên để nhiệt độ quá thấp, Khử trùng trong nhà, bạn cũng có thể xông khói giấm.
Nếu trường hợp vào mùa thu đông có hơi lạnh thì hãy khép hé cửa, hoặc mở thiết bị thông khí trong phòng đề phòng viêm mũi ảnh hưởng đến sức khỏe.
5. Nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh thức khuya và đảm bảo giấc ngủ:
Nếu gặp tình trạng bị sổ mũi do cảm cúm, bạn nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đi ngủ sớm vào buổi tối, đảm bảo thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Bởi vì khi thức khuya nhiều, cơ thể trao đổi chất kém, cơ thể suy nhược tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn vi rút sinh sôi, tấn công sẽ khó khăn cho việc điều trị sau này.
6. Uống thêm nước ấm và ăn nhiều trái cây và rau củ quả:
Nếu có các triệu chứng bị cảm có thể uống thêm nước ấm, có thể uống nước đun sôi để ấm liên tục có thể đẩy nhanh quá trình thải chất độc ra ngoài, chế độ ăn uống cũng nên nhạt, ăn nhiều rau quả tươi.
Tránh ăn cá to, các loại thịt dễ có sán, khuẩn (như: ruột động vật, phao câu, gan, phổi)
7. Nước muối nhạt để làm sạch lỗ mũi, nước nóng để hút mũi và chườm khăn nóng:
Nếu tình trạng bị cảm, sổ mũi, cảm thấy khó chịu, nghẹt mũi, khó thở, viêm mũi thì có thể dùng tăm bông nhúng nước muối nhạt để làm sạch lỗ mũi, sát khuẩn, khử trùng, làm sạch chất nhầy trong mũi.
Bạn cũng có thể dùng một cốc nước nóng, đặt lên mũi và dùng nước nóng xông hơi để làm thông lỗ mũi; bạn cũng có thể dùng khăn nóng để nén mũi để đạt được hiệu quả thông mũi.
Cách khác nữa là hãy vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý, và hỉ mũi ra.
8. Tắm nước ấm và ngâm chân hàng ngày cho đến khi cơ thể đổ mồ hôi:
Khi có triệu chứng bị cảm, sổ mũi thường nghẹt mũi, khó chịu, có thể tắm nước nóng hàng ngày để hơi nước phân tán hơi lạnh trong cơ thể, cũng có thể dùng nước nóng để ngâm chân. Đổ mồ hôi có thể làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh một cách hiệu quả.
Xem thêm: Trẻ bị sổ mũi có sao không? Nguyên nhân bé bị sổ mũi
9. Ăn hành lá sống hoặc uống một số loại súp gừng thường dùng để chữa cảm lạnh:
Nếu bị cảm, sổ mũi có thể ăn sống hành lá, hành trắng, hành lá có tác dụng kích thích tiêu hóa, khử trùng, giải độc, nhưng không được ăn nếu cổ họng bị ngứa và viêm, hoặc người bị viêm mũi kích ứng.
Bạn có thể uống một ít súp gừng nóng, súp gà, súp củ cải và súp hành lá, súp củ cải gừng,… có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh một cách hiệu quả.
10. Tập thể dục đều đặn khoa học, cải thiện khả năng miễn dịch, đổ mồ hôi và giải độc cơ thể:
Khi bạn gặp tình trạng sổ mũi do cảm lạnh, hắt hơi. Không chỉ nghỉ ngơi nhiều hơn là khỏi, bạn không thể nằm trên giường cả ngày. Bạn có thể trực tiếp tham gia các bài tập thể dục nâng cao sức khỏe, ví dụ như chơi cầu lông, bóng rổ,… làm cho cơ thể đổ mồ hôi và cũng có thể làm giảm cảm lạnh.
Nếu bạn mạnh mẽ hơn một chút thì có thể làm vài cái hít đất vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ, điều này giúp máu lưu thông lên khoang mũi và não tốt hơn, giúp nhanh chóng khỏi sổ mũi hắt hơi hơn, rút ngắn thời gian điều trị bệnh.
11. Sử dụng nước trà ấm
Tình trạng thời tiết biến đổi, ấm lạnh bất thường có thể làm bạn dễ dàng bị hắt hơi, chảy nước mũi. Vì vậy, hãy nhấm nháp một ly gừng hoặc trà bạc hà hay trà chanh mật ong sẽ giúp bạn thấy sảng khoái và dễ chịu hơn bao giờ hết.
Theo kinh nghiệm thực tế, các món thức uống cay nóng này sẽ kích hoạt những thần kinh ảnh hưởng lên niêm mạc họng và mũi, để giảm thiểu các cơn hắt hơi, chảy mũi.
12. Làm nóng mũi bằng cách mát xa
Nếu bạn hay đi lại dưới thời tiết mưa gió và lạnh giá hoặc do thức rất khuya phải ngủ dậy thật sớm thì có thể gây hắt hơi, sổ mũi, vì vậy việc bỏ ít thời gian mát xa xung quanh mũi trước khi ra ngoài thì sẽ hạn chế được việc hắt hơi, chảy dịch mũi.
Cách 1: Massage mặt bằng tinh dầu trên vùng trán, xoang và mũi để hỗ trợ loại bỏ dịch nhờn và thông thoáng xoang.
Cách 2: Giữ ấm vùng mũi mặt bằng cách lấy hai bàn tay miết chặt hai đầu vùng lỗ mũi và ngực, miệng, hít thở sâu mạnh và đều trong một vài phút, áp dụng cách trên cho đến khi mỗi lần thức dậy thì rất hiệu quả.
13. Xông mũi với tinh dầu
Làm ấm mũi bằng cách xông tinh dầu cũng là phương pháp hiệu quả bạn nên áp dụng ở nhà giúp hạn chế ho, sổ mũi nhanh chóng.
Hãy sử dụng một cốc hay bát nước nóng, nhỏ thêm mấy giọt tinh dầu tràm, trầu không, gừng, sả, ớt…. Sau đó trùm một cái chăn trên đầu rồi thở đều đặn, thỉnh thoảng há miệng hít, hơi tinh dầu sẽ theo luồng không khí xông lên mũi họng.
Cách điều trị trên sẽ gây lỏng chất dịch xoang và bong dịch mũi bám trên niêm mạc, bổ sung ẩm khi cánh mũi quá khô, giúp đường dẫn lưu xoang dễ dàng, giảm nhanh chóng triệu chứng ho sổ mũi dai dẳng hoặc viêm mũi.
- Xem thêm: Cách sử dụng tinh dầu Lợi An để xông mũi
14. Vệ sinh mũi hàng ngày với nước muối sinh lý
Cả ngày mới với các triệu chứng như sổ mũi thường xuyên làm bạn đau đầu và khó chịu gây trì trệ trong cuộc sống. Để cải thiện tình hình trên, bạn nên xông mũi với nước muối sinh lý Nacl 0,9% phối hợp với gel phun từ loại thảo mộc có thành phần Thương Nhĩ và Hoa cứt lợn sẽ lấy được độ sạch vùng mũi xoang.
15. Giữ môi trường sinh hoạt luôn thông thoáng
Nếu có tình trạng hắt xì hơi, sổ mũi hoặc viêm mũi dị ứng với lông thú thì bạn không được để thú bông trong nhà. Ngoài ra hãy thường xuyên giặt giũ và vệ sinh mọi thứ đồ dùng cá nhân như gối, đệm… trong nhà ở và phòng khách có môi trường thông gió, sạch sẽ ngăn ngừa nấm mốc sinh trưởng và nảy nở.
16. Sử dụng tinh dầu Lợi An giúp điều trị ho, đờm, sổ mũi.
Tinh dầu Lợi An được chiết xuất hoàn toàn từ các dược liệu có tính giải cảm, trị ho, sổ mũi long đờm. Đây là sản phẩm được đánh giá cao, bởi vì nó dùng được cho trẻ sơ sinh và rất nhạy, hiệu quả chỉ sau 3-5 ngày.
Trên đây là 16 Điều nên làm khi bị cảm và sổ mũi hắt hơi kéo dài hy vọng sẽ giúp ích cho bạn, nếu có gì thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi.
Chuyên mục: Ho sổ mũi
Website: https://dongyloian.com/
