12 Món ăn cho trẻ bị ho đờm và thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ ho

Chăm sóc bé là một việc nan giải, đặc biệt lựa chọn món ăn cho trẻ bị ho đờm. Trẻ bị ho có đờm hoặc có triệu chứng cảm cúm sổ mũi thì việc ăn uống thực phẩm giúp cung cấp dinh dưỡng thực sự rất cần thiết. Đúng hơn mà nói, đàm chính là thứ mà ai cũng có, nó là chất bài tiết trong đường hô hấp.

Mặc dù vậy, khi xuất hiện vi trùng lạ hoặc các chất kích thích khác xâm nhập vào chất bài tiết này, dịch tiết sẽ tăng lên và cùng với các chất cặn bã sau khi cơ thể chống chọi với vi trùng, chính vì vậy màu sắc và lượng đờm sẽ thay đổi (màu xanh, màu vàng và đặc màu trắng sữa), gây khó chịu và kích ứng đường hô hấp gây ho.

Có nhiều thắc mắc với chuyên gia: Bác sĩ ơi, trẻ bị ho nên ăn gì? Uống thuốc, tiêm, nhỏ giọt, kết quả của thuốc là bé biếng ăn, ăn không ngon, làm thiếu dinh dưỡng. Vì thế, những đứa bé này bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn, đứa thì gầy rộc đi, mặt mũi vàng vọt, và một số trẻ em cũng có thể gây ra bệnh hen suyễn.

Thực tế, khi bé có triệu chứng, trước hết cha mẹ nên ổn định tâm trạng để quan sát tính chất của ho, có biến chứng và triệu chứng toàn thân hay không rồi quyết định đưa bé đi khám ngay.

Sai lầm khi chọn thực phẩm cho bé khi bị ho cần chú ý

Một số bà mẹ cho con uống nước nước củ cải trắng khi thấy con mình bị ho và có đờm, điều này thực sự sai lầm. Cách đúng đầu tiên là phải phân biệt được dạng ho và đờm ở trẻ, cảm gió hay phong nhiệt. Các loại ho khác nhau có các chiến lược cho ăn các thực phẩm trẻ khác nhau!

Vì vậy cha mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân chính xác gây ra đàm và bị ho để có những món ăn thiết thực và giúp khả năng phục hồi sức khỏe bổ sung dinh dưỡng được tốt hơn.

Bạn đang xem: Những món ăn cho trẻ bị ho hờm, cảm cúm và một số mẹo giúp giảm cơn ho

Nguyên nhân chính của ho và có đờm là

• Nhiễm trùng đường hô hấp trên như: Viêm mũi, viêm xoang, viêm họng.
• Nhiễm trùng đường hô hấp dưới như: Viêm tiểu phế quản, bị viêm phổ
• Các triệu chứng chính bao gồm thở rít, trẻ bú kém hơn, khó thở và lồng ngực lên xuống lớn.

Bệnh ho của trẻ em cũng giống như người lớn, đều có nội thương ngoại sinh như nhau, nhưng trẻ em phản ứng nặng hơn người lớn, thực ra đa phần sẽ ho không dứt, cha mẹ rất khó chịu khi thấy con mình bị ho không ngừng.

12 món ăn dinh dưỡng khi trẻ bị ho nên cho trẻ ăn

Vậy khi trẻ bị ho nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm có trong thực đơn của trẻ, được Bác sĩ khuyên lựa chọn sẽ giúp bé nhanh hồi phục hơn.

Ho do phong nhiệt – chất lưỡi vàng, đỏ, đờm đặc vàng nhạt không dễ ho ra, có đau họng. Nên ăn những thực phẩm làm thông phổi, long đờm, giảm ho như:

1. Lê hấp đường phèn Chuanbei:

Đây là một món ăn bổ dưỡng, truyền thống trong y học cổ truyền Trung Quốc, được sử dụng để giúp giảm ho, làm dịu cổ họng và làm loãng đờm. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm:

Nguyên liệu:

• 1 quả lê (nên chọn lê tuyết hoặc lê to)
• 2-3 viên đường phèn
• 5-6 viên Chuanbei (xuyên bối mẫu) nghiền nhỏ

Cách làm:

1. Chuẩn bị lê: Rửa sạch lê, cắt bỏ phần đầu (phần cuống) tạo thành một nắp. Sau đó, dùng muỗng hoặc dao nhỏ gọt bỏ lõi lê để tạo ra một khoang trống ở giữa, chú ý không làm thủng đáy quả lê.

2. Thêm nguyên liệu: Cho 2-3 viên đường phèn và 5-6 viên Chuanbei đã nghiền nhỏ vào trong khoang trống của quả lê. Sau đó, đặt lại phần nắp lê đã cắt vào vị trí cũ để đậy kín.

3. Hấp cách thủy: Đặt quả lê vào một bát nhỏ hoặc đĩa sâu lòng, sau đó cho vào nồi hấp cách thủy. Hấp trong khoảng 30 phút ở lửa vừa. Trong quá trình hấp, đường phèn sẽ tan chảy, kết hợp với lê và Chuanbei tạo thành một hỗn hợp nước có tác dụng làm dịu cổ họng.

4. Thưởng thức: Sau khi hấp xong, lấy lê ra, để nguội một chút và dùng thìa ăn trực tiếp cả phần thịt lê và nước lê đường phèn Chuanbei bên trong.

Lưu ý: Món ăn này nên được sử dụng khi còn ấm để phát huy tối đa tác dụng. Trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé dưới 2 tuổi, cần được tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng do chứa các thành phần y học cổ truyền.

Món lê hấp đường phèn Chuanbei không chỉ là một món tráng miệng ngon mà còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm ho, giảm đờm, giúp làm ấm phổi.

2. Nước củ cải trắng

Nước củ cải trắng là một bài thuốc dân gian đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm ho và làm loãng đờm. Củ cải trắng có tính mát, vị ngọt, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu các triệu chứng của cảm lạnh và ho.

Nguyên liệu:

• 1 củ cải trắng
• Một ít đường phèn (nếu muốn tăng thêm độ ngọt)

Cách làm:

1. Chuẩn bị củ cải trắng: Rửa sạch củ cải trắng, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng hoặc thành miếng nhỏ.

2. Nấu nước củ cải: Đặt củ cải vào nồi, thêm khoảng 500ml nước lọc. Đun sôi và giảm lửa, nấu trong khoảng 15-20 phút cho đến khi củ cải mềm và nước trong nồi còn khoảng một nửa.

3. Thêm đường phèn (nếu có): Nếu muốn, có thể thêm một ít đường phèn vào nước củ cải khi đang nấu để tăng vị ngọt và giúp làm dịu cổ họng.

4. Lọc nước: Sau khi củ cải đã chín mềm, lọc lấy nước và bỏ bã.

5. Sử dụng: Uống nước củ cải khi còn ấm. Bạn có thể uống 2-3 lần mỗi ngày để giúp làm dịu ho và làm loãng đờm.

Lưu ý:

• Nước củ cải trắng nên được dùng trong vài ngày liên tục để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Tránh cho trẻ uống nước củ cải khi đói hoặc ngay sau khi ăn.

Món nước củ cải trắng này là một biện pháp tự nhiên, an toàn cho trẻ em và cả người lớn khi bị ho có đờm.

3. Cháo lê cho bé bị ho

Cháo lê là một món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu và rất thích hợp cho bé bị ho có đờm. Lê có tính mát, vị ngọt, giúp làm dịu cổ họng, loãng đờm và giảm ho hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả lê (tốt nhất là lê tuyết)
• 1 nắm gạo tẻ
• 2-3 viên đường phèn (tùy chọn)
• 500ml nước lọc

Cách làm:

1. Chuẩn bị lê: Rửa sạch lê, gọt vỏ, bỏ lõi và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể giữ lại nước từ lê để thêm vào cháo sau.

2. Nấu cháo: Vo sạch gạo rồi cho vào nồi cùng 500ml nước lọc. Đun sôi và hạ lửa nhỏ, nấu cho đến khi gạo nở và mềm, tạo thành cháo sệt.

3. Thêm lê: Khi cháo đã nấu nhừ, cho các miếng lê đã cắt nhỏ vào nồi. Khuấy đều và tiếp tục nấu thêm 10-15 phút cho lê chín mềm và hòa quyện vào cháo.

4. Thêm đường phèn (tùy chọn): Nếu muốn, bạn có thể thêm vài viên đường phèn vào cháo để tăng độ ngọt tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng.

5. Hoàn thành: Khi cháo đã chín nhừ và có mùi thơm dịu nhẹ của lê, tắt bếp và để cháo nguội một chút trước khi cho bé ăn.

Lưu ý:

• Cháo lê nên được ăn khi còn ấm để phát huy tối đa hiệu quả trong việc giảm ho và làm loãng đờm.
• Tránh cho bé ăn cháo lê quá ngọt hoặc quá lạnh, điều này có thể làm tăng nguy cơ kích thích cổ họng và tăng sản xuất đờm.

Cháo lê là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn của bé khi bị ho có đờm, giúp bé dễ chịu hơn và nhanh chóng hồi phục.

4. Nước móng ngựa

Móng ngựa, còn được gọi là củ mã thầy, là một loại củ có tính mát, vị ngọt, thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian để thanh nhiệt, giải độc và bổ phổi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách chế biến nước móng ngựa giúp trị ho đờm và bổ phổi:

Nguyên liệu:

• 3-4 chiếc móng ngựa (củ mã thầy)
• 1 bát nước (khoảng 250-300ml)

Cách làm:

1. Chuẩn bị móng ngựa: Rửa sạch móng ngựa, gọt bỏ vỏ, sau đó cắt thành từng lát mỏng.

2. Nấu nước móng ngựa: Cho móng ngựa đã cắt lát vào nồi, thêm một bát nước. Đun sôi và sau đó giảm lửa, nấu trong khoảng 5 phút.

3. Sử dụng: Sau khi nấu xong, chắt lấy phần nước cho bé uống khi còn ấm. Phần móng ngựa cũng có thể được ăn kèm.

Công dụng:

• Thanh nhiệt trong phổi: Móng ngựa có tác dụng làm mát cơ thể, đặc biệt là phổi, giúp giảm ho và làm loãng đờm.
• Bổ phổi: Bổ sung dinh dưỡng và giúp cải thiện sức khỏe phổi, đặc biệt tốt trong việc hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan đến ho có đờm.

Nước móng ngựa là một bài thuốc dân gian an toàn và hiệu quả, đặc biệt thích hợp cho trẻ em và người lớn khi bị ho đờm.

5. Nước vỏ quýt khô giúp giảm ho tiêu đờm cho bé

Nước vỏ quýt khô là một bài thuốc dân gian được sử dụng phổ biến để giảm ho và tiêu đờm cho trẻ nhỏ. Vỏ quýt chứa nhiều tinh dầu và chất chống oxy hóa, kết hợp với táo gai và cam thảo, có tác dụng làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu đờm hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 3-5 cái vỏ quýt khô (trần bì)
• 3-5 cái táo gai
• 3-5 lát cam thảo
• 3-4 bát nước (khoảng 750-1000ml)
• 1 thìa mật ong (đối với bé trên 1 tuổi) hoặc đường (cho bé dưới 1 tuổi)

Cách làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch vỏ quýt khô, táo gai, và cam thảo. Có thể ngâm vỏ quýt khô trong nước ấm vài phút để làm sạch và mềm vỏ.

2. Nấu nước: Cho vỏ quýt khô, táo gai, và cam thảo vào nồi cùng 3-4 bát nước. Đun sôi hỗn hợp trên lửa vừa, sau đó giảm lửa và nấu tiếp trong khoảng 15-20 phút để các tinh chất thấm vào nước.

3. Thêm mật ong hoặc đường: Sau khi nấu xong, tắt bếp và để nước nguội bớt. Nếu bé trên 1 tuổi, thêm một thìa mật ong vào nước và khuấy đều. Đối với bé dưới 1 tuổi, thay mật ong bằng đường để đảm bảo an toàn cho bé.

4. Sử dụng: Cho bé uống nước vỏ quýt khô khi còn ấm. Có thể cho bé uống 2-3 lần trong ngày để giảm ho và tiêu đờm hiệu quả.

Lưu ý:

• Mật ong: Không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi do nguy cơ ngộ độc botulinum.
• Vỏ quýt: Vỏ quýt khô có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu đờm, rất phù hợp cho trẻ bị ho đờm, ho khan.

Nước vỏ quýt khô không chỉ giúp giảm ho và tiêu đờm mà còn hỗ trợ hệ hô hấp của trẻ hoạt động tốt hơn, giúp bé nhanh chóng hồi phục.

Kết Hợp Lê + Đường Phèn + Chuanbei Chữa Ho Đờm Cho Bé

Món lê hấp đường phèn kết hợp với Chuanbei là một bài thuốc dân gian hiệu quả trong việc trị ho đờm, đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ. Lê có tác dụng làm mát phổi, kết hợp với đường phèn giúp làm dịu cổ họng, còn Chuanbei (xuyên bối mẫu) có tác dụng giảm đờm, giảm ho.

Nguyên liệu:

• 1 quả lê (nên chọn loại lê tuyết)
• 2-3 miếng đường phèn
• 5-6 miếng Chuanbei (có thể bẻ nhỏ)

Cách làm:

1. Chuẩn bị lê: Rửa sạch lê, cắt ngang theo chiều ngang để tạo thành nắp, sau đó dùng muỗng hoặc dao nhỏ để đào bỏ lõi lê ở giữa, tạo một khoang trống.

2. Thêm nguyên liệu: Đặt 2-3 miếng đường phèn và 5-6 miếng Chuanbei đã bẻ nhỏ vào khoang trống của quả lê. Sau đó đặt lại nắp lê vừa cắt ban đầu để đậy kín.

3. Hấp cách thủy: Đặt quả lê vào bát nhỏ hoặc đĩa sâu lòng, sau đó cho vào nồi hấp cách thủy. Hấp khoảng 30 phút ở lửa vừa cho đến khi lê mềm và các nguyên liệu bên trong tan chảy hòa quyện vào nhau.

4. Sử dụng: Sau khi hấp xong, để lê nguội bớt và cho bé ăn cả phần thịt lê và phần nước lê đường phèn Chuanbei bên trong. Có thể cho bé ăn 2 lần mỗi ngày.

Công dụng:

• Làm ẩm phổi: Lê giúp làm mát và giữ ẩm cho phổi, rất hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp.
• Giảm ho và long đờm: Đường phèn và Chuanbei có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và làm loãng đờm, giúp bé dễ thở hơn.

Món lê hấp đường phèn kết hợp với Chuanbei này rất tốt cho các bé bị ho do phong hàn, biểu hiện qua chất lưỡi trắng, đàm loãng, kèm theo nghẹt mũi và chảy nước mũi. Đây là một phương pháp an toàn và tự nhiên để giúp bé mau chóng hồi phục.

• Xem thêm: 10 Cách chữa ho tại nhà hiệu quả Ai Cũng Làm Được

Hấp Cách Thủy Tỏi: Giải Pháp Giảm Ho Đờm Cho Bé

Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, và tăng cường hệ miễn dịch. Hấp cách thủy tỏi là một phương pháp dân gian hiệu quả để giúp giảm ho và làm loãng đờm ở trẻ nhỏ.

Nguyên liệu:

• 2-3 nhánh tỏi
• 1 viên đường phèn nhỏ
• 1/2 bát nước lọc

Cách làm:

1. Chuẩn bị tỏi: Bóc vỏ tỏi và đập dập nhẹ nhàng để các hoạt chất trong tỏi tiết ra.

2. Hấp cách thủy: Cho tỏi đã đập dập vào bát nhỏ, thêm một viên đường phèn và nửa bát nước lọc. Đậy kín nắp bát.

3. Nấu: Đặt bát tỏi vào nồi hấp cách thủy, đun sôi và giảm lửa, hấp trong khoảng 15 phút.

4. Sử dụng: Sau khi hấp xong, để nước nguội bớt cho ấm và cho bé uống. Phần nước này giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và hỗ trợ làm loãng đờm.

Công dụng:

• Tăng cường đề kháng: Tỏi chứa nhiều chất kháng sinh tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa và giảm các triệu chứng ho, đờm.
• Giảm ho và bảo vệ sức khỏe: Nước hấp tỏi kết hợp với đường phèn không chỉ giúp giảm ho mà còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho bé.

Lưu ý: Món này nên được sử dụng khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. Tỏi có mùi vị đặc trưng, có thể khiến một số bé khó uống, nên bạn có thể thử giảm lượng tỏi hoặc tăng lượng đường phèn để dễ uống hơn.

Nước Củ Cải Mật Ong: Giải Pháp Tự Nhiên Cho Bé Yêu

Mỗi khi con bị ho hay đờm, chắc hẳn các mẹ đều lo lắng và muốn tìm kiếm những phương pháp tự nhiên, an toàn nhất để giúp con dễ chịu hơn. Nước củ cải mật ong là một lựa chọn tuyệt vời mà các mẹ có thể tham khảo.

Nguyên liệu:

• 3-5 miếng lớn củ cải trắng
• 3 lát gừng mỏng
• 3 củ bách xù (táo tàu)
• 3-4 bát nước
• Mật ong (tùy chỉnh)

Cách làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Các mẹ hãy rửa sạch củ cải trắng, gừng và bách xù. Sau đó, cắt củ cải thành miếng lớn.

2. Nấu nước: Đun sôi 3-4 bát nước, sau đó cho củ cải, gừng và bách xù vào. Khi nước sôi lại, hạ lửa nhỏ và đun trong khoảng 25-30 phút.

3. Thêm mật ong: Sau khi nấu xong, các mẹ lọc bỏ bã và thêm mật ong vào nước. Khuấy đều và đun thêm vài phút cho mật ong tan hết.

4. Sử dụng: Khi nước còn ấm, các mẹ cho bé uống. Hương vị ngọt ngào của mật ong kết hợp với củ cải sẽ giúp làm dịu cổ họng và giảm ho, đờm hiệu quả.

Công dụng:

• Củ cải trắng: Giúp giải đàm, giảm ho, hỗ trợ hệ hô hấp của bé.
• Gừng: Có tính ấm, giúp tán phong hàn, giảm các triệu chứng do cảm lạnh.
• Táo tàu (bách xù): Bổ dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe dạ dày và hệ miễn dịch cho bé.

Món nước củ cải mật ong này không chỉ là một bài thuốc dân gian hiệu quả mà còn là cách để các mẹ thể hiện tình yêu thương, chăm sóc con từ những điều giản dị và gần gũi nhất.

Rang Cam Cho Trẻ Ho: Một Biện Pháp Dân Gian Hiệu Quả

Khi con yêu bị ho, đặc biệt là ho có đờm, việc tìm kiếm những giải pháp đơn giản, tự nhiên mà vẫn hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Một trong những cách dân gian mà các mẹ có thể thử là rang cam cho bé ăn. Đây là một phương pháp dễ làm, nhưng mang lại hiệu quả rất tốt trong việc giảm ho và làm loãng đờm.

Cách làm:

1. Chuẩn bị cam: Các mẹ chọn một quả cam tươi, rửa sạch.

2. Rang cam: Đặt cam trực tiếp lên lửa nhỏ (có thể dùng bếp ga hoặc than), rang đều cho đến khi vỏ cam chuyển sang màu đen. Quá trình này giúp cam giữ được tính ấm, đồng thời các hoạt chất trong cam sẽ được kích hoạt, hỗ trợ giảm ho.

3. Sử dụng: Khi cam đã rang xong, để nguội bớt và bóc vỏ, cho bé ăn phần thịt cam khi còn ấm. Hương vị cam sau khi rang không chỉ thơm ngon mà còn có tác dụng tốt trong việc giảm ho, tiêu đờm.

Công dụng:

• Giải đờm, giảm ho: Cam có tính ấm, kết hợp với quá trình rang trên lửa nhỏ giúp các hoạt chất trong cam hoạt động tốt hơn, hỗ trợ làm loãng đờm và giảm ho.
• Tăng cường sức đề kháng: Cam chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các triệu chứng cảm cúm, ho đờm hiệu quả hơn.

Hy vọng với phương pháp đơn giản này, các mẹ sẽ giúp bé yêu nhanh chóng vượt qua những cơn ho khó chịu.

Trứng Chiên Với Dầu Mè Và Gừng Băm: Giải Pháp Ngăn Ngừa Ho Vào Ban Đêm Cho Bé

Khi bé yêu thường xuyên bị ho vào ban đêm, giấc ngủ của bé và cả nhà có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà các mẹ có thể thử là trứng chiên với dầu mè và gừng băm. Đây là món ăn nhẹ, không chỉ thơm ngon mà còn giúp giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa những cơn ho khó chịu vào ban đêm.

Nguyên liệu:

• 1 quả trứng gà
• 1 muỗng cà phê dầu mè
• Một ít gừng băm nhỏ

Cách làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Băm nhỏ một ít gừng tươi. Đập trứng vào chén và khuấy đều.

2. Chiên trứng: Cho một muỗng cà phê dầu mè vào chảo, đun nóng. Khi dầu nóng, thêm gừng băm vào phi thơm.

3. Thêm trứng: Đổ trứng đã khuấy vào chảo, khuấy đều cho trứng chín đều và thấm gia vị.

4. Sử dụng: Khi trứng đã chín, mẹ nên để nguội một chút và cho bé ăn khi còn ấm, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Công dụng:

• Dầu mè: Có tác dụng giữ ấm cơ thể, giúp làm dịu cổ họng và giảm tình trạng ho vào ban đêm.
• Gừng: Gừng là một loại thảo dược tự nhiên có tính ấm, giúp tán phong hàn, kháng viêm, và làm dịu cổ họng.
• Trứng: Giàu dinh dưỡng, trứng cung cấp năng lượng và các dưỡng chất cần thiết, giúp bé ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.

Với món ăn này, hy vọng các mẹ sẽ giúp bé yêu có giấc ngủ trọn vẹn, không còn bị những cơn ho làm phiền vào ban đêm. Chúc bé luôn khỏe mạnh và các mẹ yên tâm chăm sóc con yêu của mình!

Canh Đậu Nành Rau Mùi: Giảm Ho Hiệu Quả Cho Bé

Canh đậu nành rau mùi là một món ăn thanh đạm, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm ho hiệu quả cho bé. Đây là một bài thuốc dân gian đơn giản, dễ làm nhưng lại mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc làm dịu cơn ho, đặc biệt là ho do cảm lạnh.

Nguyên liệu:

• 30 gam rau mùi tây (ngò rí)
• 10 gam đậu nành

Cách làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch rau mùi tây và đậu nành.

2. Nấu canh: Cho đậu nành vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, đun sôi trong 15 phút để đậu nành mềm và tiết ra các dưỡng chất.

3. Thêm rau mùi tây: Sau khi đậu nành đã được nấu chín, thêm rau mùi tây vào nồi và tiếp tục đun nhỏ lửa trong 15 phút nữa.

4. Hoàn thành: Khi canh đã chín, lọc bỏ bã và thêm một chút muối để canh có vị đậm đà hơn. Cho bé uống nước canh này vài lần trong ngày để giảm ho.

Công dụng:

• Đậu nành: Giàu protein và isoflavones, giúp tăng cường sức đề kháng và làm dịu cơn ho.
• Rau mùi tây: Có tính ấm, giúp tiêu đờm, làm sạch đường hô hấp và giảm ho hiệu quả.

Món canh này rất dễ uống và phù hợp với trẻ nhỏ. Các mẹ có thể nấu canh đậu nành rau mùi tây vào những ngày thời tiết lạnh hoặc khi bé có dấu hiệu ho, để giúp bé nhanh chóng hồi phục và tránh những cơn ho dai dẳng.

Gừng + Đường Nâu + Tỏi: Tăng Cường Đề Kháng Và Hỗ Trợ Trị Ho

Khi thời tiết thay đổi hoặc khi bé bắt đầu có dấu hiệu của cảm lạnh, ho, việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như gừng, đường nâu và tỏi có thể giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ trị ho hiệu quả. Đây là một bài thuốc dân gian dễ làm, an toàn cho trẻ nhỏ.

Nguyên liệu:

• 2-3 nhánh tỏi
• 1 miếng gừng tươi (khoảng 3-4 lát)
• 1-2 muỗng đường nâu
• 300ml nước lọc

Cách làm:

1. Chuẩn bị nguyên liệu: Bóc vỏ tỏi và đập dập nhẹ nhàng, gừng cắt thành lát mỏng.

2. Nấu hỗn hợp: Cho tỏi, gừng và đường nâu vào nồi cùng với 300ml nước. Đun sôi trên lửa nhỏ và tiếp tục nấu trong khoảng 10 phút để tỏi bớt cay, giúp bé dễ uống hơn.

3. Sử dụng: Sau khi nấu xong, để nước nguội bớt và cho bé uống khi còn ấm. Món này có thể dùng 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Công dụng:

• Gừng: Có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và làm dịu cổ họng.
• Tỏi: Kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Đường nâu: Giúp hỗn hợp có vị ngọt dễ uống, đồng thời cung cấp năng lượng nhẹ nhàng cho cơ thể bé.

Hỗn hợp gừng, đường nâu và tỏi không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn là một biện pháp tự nhiên giúp làm giảm các triệu chứng ho, cảm lạnh cho bé. Các mẹ có thể sử dụng khi thấy bé bắt đầu có dấu hiệu cảm hoặc ho để ngăn chặn tình trạng bệnh phát triển nặng hơn. Chúc các mẹ chăm sóc bé yêu thật tốt và hiệu quả!

Trẻ bị ho, ho đờm sổ mũi cần kiêng những thực đơn sau

Ăn đồ lạnh, uống đồ lạnh làm hại sức khỏe

Theo đông y cho rằng “món đồ lạnh, uống đồ lạnh thì hại phổi”, nghĩa là một khi cơ thể bị nhiễm lạnh, uống đồ lạnh có thể hại phổi, sinh ho.

Phần lớn đều do các bệnh về phổi mà ra, khí phổi khó lưu thông, khí phổi bị đảo ngược. Lúc này, nếu vẫn uống quá lạnh, hoặc sử dụng thực phẩm quá lạnh quá trình co bóp phổi giảm linh hoạt hoặc có thể tê liệt, dễ gây tắc nghẽn khí phổi, lúc này các triệu chứng ho sẽ nặng thêm, lâu ngày không khỏi.

Dù là trẻ nhỏ hay người lớn thì không thể tránh bị ho thường kèm theo đờm, lượng đàm liên quan đến tỳ vị. Lá lách là nền tảng của sự có được, chịu trách nhiệm về tiêu hóa và hấp thụ chế độ ăn uống của cơ thể con người.

Nếu ăn quá nhiều đồ lạnh, lạnh sẽ làm tổn thương tỳ vị, dạ dày khiến chức năng tỳ vị bị suy giảm, tích tụ ẩm thấp sinh ra nhiều đàm gây ho khó thở.

Kiêng ăn các món có chứa béo, ngọt, đặc

Trong khẩu phần ăn hàng ngày có nhiều nhiều dinh dưỡng nhưng cũng kèm theo các món đồ béo, ngọt, đặc có thể gây nóng trong, làm nặng thêm tình trạng ho, đờm đặc khó khạc ra ngoài.

Đối với trẻ bị hen suyễn, nếu sử dụng quá nhiều chất béo, ngọt có thể khiến đàm và nhiệt kết thành nhau, gây tắc nghẽn đường thở, làm nặng thêm cơn hen, bệnh khó khỏi. Thực tế, bạn nên cho trẻ ăn một số thực phẩm nhẹ trong thời gian bị ho.

Kiêng ăn cam

• Nhiều người cho rằng cam có tác dụng giảm ho, long đờm nên cho trẻ bị ho ăn thêm cam.
• Trên thực tế, vỏ cam thì có tác dụng giảm ho, giảm đàm thật nhưng thay vào đó, thịt cam (múi cam) lại sinh nhiệt và làm đặc đàm.
• Không thể nào trẻ em bình thường chỉ ăn vỏ cam mà không ăn thịt cam, vì vậy tốt nhất hãy tránh xa món cam ra để bé khỏi đòi ăn.

Một số mẹo làm giảm ho đờm, loãng đờm, sổ mũi cho trẻ

• Nâng cao đầu của trẻ vào ban đêm, hoặc bế bé trên tay để đầu cao.

• Uống nhiều đồ uống ấm hay thực phẩm ấm hơn có thể làm cho đàm của trẻ loãng hơn, giảm bớt căng thẳng của niêm mạc đường hô hấp và thúc đẩy ho có đờm.
• Tốt nhất mẹ nên cho bé uống nước ấm hoặc sữa ấm, nước cơm, nước trái cây tươi cho bé, nước trái cây ít gây kích thích là nước táo, nước lê,… không nên uống nước cam, bưởi và các loại nước khác. nước cam quýt.

Sử dụng Tinh dầu Lợi An: Nếu bị ho nặng hoặc có đờm nhiều, hãy để bé hít hơi nước hoặc ngồi trong phòng tắm có hơi nước với bé trong 5 phút, không khí ẩm và ấm sẽ giúp làm sạch chất nhầy trong phổi và làm dịu cơn ho.

Có thể bạn quan tâm: Cách sử dụng tinh dầu lợi an

Chườm túi nước nóng trị ho ở lưng: Đổ đầy nước nóng vào bình nước nóng khoảng 40°C, quấn khăn mỏng rồi chườm vào vùng lưng bé gần phổi giúp giảm bị ho nhanh chóng.

Xoa bóp, massage giúp giảm ho trẻ em

Việc xoa bóp trị ho cho bé chủ yếu là do cha mẹ thường xuyên giúp con vỗ lưng nhẹ nhàng, đối với một số bé bị ho do phong nhiệt, viêm amidan thì hiệu quả sẽ tốt hơn nếu cha mẹ kết hợp với massage chân.

Vỗ lưng giúp long đờm giúp trẻ long đờm, trớ đàm

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không được khạc nhổ, ngay cả khi đã ho hết đàm thì bé cũng chỉ nuốt mà thay vào đó là nuốt đờm vào dạ dày

Khi bị ho dữ dội gây nôn trớ thường thấy trong chất nôn có nhiều đàm lẫn vào, nếu khạc ra đờm quá đặc, không khạc ra được sẽ rất dễ gây ho, nhất là đối với một số trẻ ốm yếu hoặc bị bệnh nặng thì phải khạc ra đàm.

Khi bé bị ho, cha mẹ bế và vỗ nhẹ vào lưng bé bằng lòng bàn tay trống, hướng lên, xuống, sang trái, phải. Nếu trẻ ho khi chụp một bộ phận nào đó, có nghĩa là đàm của bé bị tích tụ ở đây, cần lấy tiêu điểm.

Chỉ cần có sự kích thích này đàm rung và long ra, cơn ho sẽ tạm thời thuyên giảm một khi đàm được tống ra ngoài.

Xoa bóp bàn chân giảm ho đờm

Đối với bé bị ho do phong nhiệt kèm theo viêm họng và viêm amidan, có thể dùng phương pháp xoa bóp chân cũng có tác dụng trị liệu.

Cách thực hiện:

• Xoa lòng bàn chân cho trẻ, xoa một bàn chân 30 lần, lên xuống.
• Xoa bóp từng ngón chân lên xuống 20-40 lần.
• Tập trung xoa bóp phần mu bàn chân (không phải lòng bàn chân, phần hai bên gốc ngón chân cái, phần này là vùng phản xạ của amidan, chỉ cần amidan bị viêm thì bộ phận này sẽ bị rất đau nên cha mẹ có thể dễ dàng tìm thấy, ngón chân cái trái và phải. Xoa bóp 5 phút ở một ngón chân và 10 phút ở hai ngón chân cái) Sau khi tập trung xoa bóp vùng phản xạ amidan, cơn đau họng của trẻ sẽ thuyên giảm rõ rệt.
• Sau khi xoa bóp, nên cho bé uống sữa hoặc thêm nước ấm kịp thời, bạn cũng có thể uống nước muối nhạt có pha chút muối, xoa bóp cho bé ngày 2 lần, kết hợp với chế độ ăn kiêng thì bệnh ho của bé sẽ nhanh chóng khỏi ho.

Khi nào cho trẻ đến bệnh viện ngay lập tức

• Khi trẻ đột ngột ho dữ dội và khó thở, có thể có dị vật chặn khí quản. Những thứ trẻ dễ nuốt bao gồm đậu phộng, ống tay áo bút chì, thuốc, cúc áo, đồng xu, bánh kẹo,….
• Nếu xác định được dị vật, ngay lập tức tiến hành các biện pháp sơ cứu để lấy ra ngoài thì không sao, nhưng nếu có dị vật mắc vào đường thở thì rất nguy hiểm.
• Nếu sốt cao, ho, khò khè, khó thở cần đưa ngay đến bệnh viện để cấp cứu.
• Trẻ dễ bị viêm tiểu phế quản, là một loại viêm phổi, lúc này sắc mặt của trẻ không tốt, thường tím tái, thở nhanh hơn, nâng cao vai để thở và phần dưới thành ngực bị lõm xuống, khi hít phải, và cũng cần được đưa đến bệnh viện để điều trị kịp thời.

Trên đây là những món ăn cũng như các thực phẩm giảm bị ho cho trẻ hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn.